Дизайн ногтей день валентина

Дизайн ногтей день валентина

Дизайн ногтей день валентина

Дизайн ногтей день валентина

Дизайн ногтей день валентина

Содержание:

Гречка – уникальный диетический продукт. Сочетание белка, витаминов, аминокислот и других полезных веществ позволяет использовать ее для проведения одной из самых действенных монодиет. Следуя изложенным рекомендациям, вы сможете избавиться от 7 кг за неделю.

Гречневая диета

К содержанию

Гречневая диета для похудения: полезные свойства гречки

Большой запас полезных микроэлементов, отличные вкусовые качества и низкая калорийность гречки сделали ее излюбленным продуктом для приверженцев здорового питания. Гречка содержит:

  • большое количество растительного белка;
  • витамины группы В и Р;
  • лимонную и яблочную кислоту;
  • фосфор, магний, калий, медь, железо, кальций и цинк.

В зависимости от выбранного способа приготовления, в 100 граммах диетического продукта содержится от 79 до 170 килокалорий. Большое количество клетчатки, которое также содержится в ядрах гречки, позволит максимально очистить кишечник.

К содержанию

Правила гречневой монодиеты

Выдержать такую диету достаточно просто. Чувство голода не будет преследовать вас, поскольку разрешен прием небольших порций гречневой каши на протяжении всего дня. Но для получения максимального результата следует придерживаться правил диеты:

  • следовать инструкции приготовления гречневой крупы для использования в диете;
  • исключить из рациона любые приправы, соусы, сахар и соль;
  • закончить употребление пищи за 4 часа до сна.

К содержанию

Способ приготовления гречневой крупы

Ядра гречневой крупы нельзя подвергать длительной термообработке. Вечером запарьте 0,5 кг гречки в 1,5 литра кипятка. Закройте кастрюльку крышкой и укутайте в одеяло. Для создания таких же условий приготовления крупы можно использовать термос. Если вы налили большее количество воды, она не впитается крупой. Утром воду, оставшуюся в посудине, лучше вылить.

К содержанию

Разрешенные дополнительные продукты

Кроме гречневой каши, приготовленной методом длительного запаривания, диету можно дополнить такими продуктами:

  • нежирный кефир (не более 1 литра в сутки);
  • чистая негазированная вода (2-3 литра в сутки);
  • сухофрукты и мед (в очень небольших количествах).

Это поможет легче перенести условия строгой диеты.

К содержанию

Как похудеть на гречневой диете и сколько она должна длиться?

Минимальная длительность диеты на гречке – 7 дней. Именно столько времени вам понадобится для того, чтобы ощутить результат. Выдержать неделю на такой диете достаточно просто. Чувство голода вы сможете подавлять частыми приемами небольших порций каши. При этом изо дня в день вы будете ощущать все большую легкость. Если в первый день вы почувствуете головокружение, усталость и нехарактерную для вас слабость – лучше прервать диету и задуматься о других способах снижения веса и очистки организма.

Хоть гречка и содержит большое количество легкого для усвоения растительного белка, но он не способен долгое время удовлетворять потребности организма. Поэтому не рекомендуется применять такую диету дольше 14 дней. Если вы остались довольны полученным результатом, диетический курс можно повторить через пару месяцев.

К содержанию

Польза от гречневой монодиеты

Помимо значительной потери веса, "сидя" на гречневой диете, вы сможете улучшить качество кожи и волос, ногтей и ресниц. С помощью кефира вы очистите желудочно-кишечный тракт и наладите нормальное пищеварение. За счет отсутствия соли в порядок будут приведены печень и почки. Повышенное содержание железа значительно ускорит кроветворные процессы. Получая достаточное количество магния, укрепится сердечно-сосудистая система.

Визуальный эффект диеты заключается в равномерной потере объемов. Возможно уменьшение обхвата бедер, талии и груди на 4 сантиметра в неделю. При этом кожа не обвисает, не образует складки, а остается упругой и подтянутой.

К содержанию

Гречневая диета: противопоказания

Перед началом монодиеты проконсультируйтесь с терапевтом. Противопоказаниями к ней являются:

  • беременность и грудное вскармливание;
  • разные формы диабета;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • гипертоническая болезнь;
  • почечная или сердечная недостаточность;
  • большие физические нагрузки;
  • депрессивное состояние.

К содержанию

Плюсы и минусы гречневой диеты

Как и любая монодиета, гречневая имеет свои достоинства и недостатки. К ее явным достоинствам можно причислить:

  • легкую переносимость;
  • короткое время для достижения результата;
  • высокую эффективность;
  • попутное очищение кишечника, почек и печени;
  • оздоровление кожи, укрепление волос и ногтей.

Недостатками диеты можно считать то, что она подходит не всем, и обусловлена жесткими ограничениями (в пищу можно принимать только гречневую кашу, кефир и воду).

К содержанию

Питание после: закрепляем результаты гречневой диеты

Чтобы потерянные килограммы и сантиметры через несколько недель не вернулись с лихвой, выходить из монодиеты нужно постепенно. Соблюдайте в дальнейшем простые правила:

  • не переедайте;
  • не ешьте на ночь;
  • пейте побольше чистой воды;
  • ограничьте потребление сладостей и выпечки.

Если ваш организм хорошо перенес монодиету, периодически (не чаще чем 1 раз в неделю) можно устраивать разгрузочные дни на гречке и кефире. В таком случае похудение и всеобщее оздоровление организма будет продолжаться в оптимальном режиме.

Обзор

Версия для печати


Оцените статью

Полезность: Интересность:

Комментировать статью "Как похудеть на гречневой диете"

похудение на гречке

Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую Гречка. Является ценным источником витаминов группы В, магния и железа. В гречневой крупе железа содержится в 6-7 раз больше, чем в рисовой или, например, манной.

Диета "Любимая"

Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими.

Гречневая диета

Девушки, кто сидел на Гречневой диете, поделитесь опытом. Читала в Ин-те отзывы. Сидеть на ней можно не болльше недели, у меня под конец диеты жутко кружилась голова, но тервый толчек к похудению она дала мне хороший.

Гречневая диета

А гречневая диета реально работает?

Как похудеть на гречневой диете. Гречневая диета. Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими.

Гречневая диета

гречка....

гречка ..... Отчет о похудении. Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Как похудеть на гречневой диете. Полезные свойства гречки.

вопрос про гречку.

Как похудеть на гречневой диете. Тем кто на гречке - вопрос. Хочу спросить у тех, кто на гречневой диете. я читала что некторые подсаливают, попробуйте, но не забудте потом рассказать о результатах.

Диета на гречке

Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Я когда-то за неделю на этой диете 5 кг скинула. Думаю, может, опять перед пляжым дефиле помучиться на ней:)) 17.02.2007 18:59:14...

Тем кто на гречке - вопрос

Как похудеть на гречневой диете. 4 день: 400г рыбы, зеленые овощи 5 день: = 1 дню 6 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи 7 день: 6 стаканов чая с медом 8 день: 1,5 л Я на ней сидела ...я очень люблю гречку, поэтому эта диета моя самая любимая...

Гречка-что это?

Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Гречка -что это? тут проскакивала тема про диету на гречке и кефире. не смогла найти конкретно - что делать по ней. не дайте пропасть...

гречневая диета

гречневая диета. Диеты. Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими.

разгрузочные дни на гречке

Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. а я стараюсь чередовать разгрузочные дни. Иногда на кефире, иногда на гречке.

Можно ли чай при "гречневой" диете?

А что за гречневая диета, не подскажете?Сколько дней? 17.01.2003 11:23:40, Пусик. вот поточнее диета :) 1 день гречка (1 стакан крупы залить 2 стаканами кипеченой воды и оставить на ночь), молоко или чай. Как похудеть на гречневой диете.



X

Дизайн ногтей день валентина

Дизайн ногтей день валентина

Дизайн ногтей день валентина

Дизайн ногтей день валентина

Дизайн ногтей день валентина

Дизайн ногтей день валентина

Дизайн ногтей день валентина

Дизайн ногтей день валентина

Дизайн ногтей день валентина

Дизайн ногтей день валентина